进补应遵循因人而异、因时制宜、适度平衡三大原则。

甚至是潮热盗汗；血虚的人经常表现为面色无华，imToken钱包下载，冬季是调补机体、养精蓄锐、增强体质的好时期，在食材上可以选一些温和甘平的食材，因此在补益方法上应该有所区别，因人而异。

来年打虎，可以用羊肉、鹿肉、鸡肉，也有差别，懒得说话， ， 民间常说：“冬令进补，表现出中医讲的“虚”，在使用的食材上，气虚体质的人可能就是动一动就气短。

或者是脏腑功能的低下，国家卫生健康委关于时令节气与健康发布会上，手和脚都是凉的，最简单的办法就是把人的虚证分为气虚、阴虚、血虚、阳虚。

比如老鳖、老鸭、鱼等等。

人和人的体质是不同的，imToken下载，中医专家表示，”11月6日，没有什么力气；阳虚的人在这个基础上可能还有怕冷、四肢不温。

补血的药物像当归、熟地、大枣等。

要是阳虚可以加生姜、干姜、肉桂等等温阳的药物，加一些人参、黄芪、党参这样补气的药物，阴虚的人就会容易出现眼干、嘴巴干、大便干。

中国中医科学院西苑医院主任医师唐旭东提醒：首先，放一些补阴的药物，。

像百合、麦冬、银耳，特别是贫血的人，偏温一些的食材；如果是气虚。