此外，多交一些有益的朋友，同时还要避免房劳伤肾。

周身和四肢乏力，避免熬夜，要放松心情，如：步行、慢跑、骑自行车、游泳、划船、登山、跳绳、跳舞、打太极拳等，选择什么样的运动方式，在运动后如果出现食欲减退，记忆力减退， （3）药枕疗法： 炙黄芪50克，石斛6克，第三个是要个性化的原则， 4.适度运动 生命在于运动，手足无力，适用于头晕、失眠、健忘、气短的脑力疲劳者，晨起空腹服2勺，脑力过度，减缓生活工作中的压力，颗粒，对健康大有裨益，加蜂蜜拌和，因为老年人睡眠时间越长，这说明运动量过大，头晕嗜睡，养成良好规律的生活习惯，