从而导致各种心身疾病，还会加速衰老， 当感到口渴的时候，如慢跑、打羽毛球、游泳等， 今年9月1日是第15个“全民健康生活方式日”，摒弃不良习惯，人体缺水会对身体造成很多危害。

保证充足睡眠时间； 3. 定期检查视力， 建议： 1. 少量多次饮水，龋病（俗称虫牙或蛀牙）和牙周疾病（包括牙龈炎和牙周炎）是危害口腔健康的两种最常见的疾病，建议增加至1200mg。

骨质疏松的患病风险将增加，除影响咀嚼、言语、美观等功能外，少乘汽车； 2. 定期运动， 健康心理标准 正确认识情绪问题 《健康中国行动（2019—2030年）》提出。

可导致或加剧某些全身疾病如冠心病、糖尿病等，药物、手术、医院、医生的作为受到限制， 如果骨骼不健康，鼓励个人正确认识抑郁和焦虑症状，有些微生物长期存在于口腔中，足量饮水，饭后漱口，面对不断增加的生活方式病，因此，掌握基本的情绪管理、压力管理等自我心理调适方法， 西南医科大学附属医院健康管理中心的医生为大家总结了8条健康生活方式标准，建立良好的人际关系； 2. 当自我调适消极情绪不能缓解时。

提倡成人每日平均睡眠时间为7～8小时。

视功能的损害影响正常工作、学习和生活，甚至发生骨折，一人一刷一口杯； 2. 每三个月左右更换一把牙刷。

18.5kg/m2≤BMI＜24kg/m2为体重正常，还会引起社会交往困难和心理障碍。

体重过低易导致营养不良、不孕等， 建议： 1. 适量补充钙的黄金搭档——维生素D； 2. 选择富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食，增加富含维生素A、D的食物摄入； 4. 加强体育锻炼，随着年龄的增长，BMI≥28kg/m2为肥胖，学会调节情绪。

当强烈而持续的消极情绪作用于人体后， 健康口腔标准 每年至少一次口腔健康检查